L’estiu és una de les estacions més esperades per tots. Podem gaudir del nostre temps d’oci i de les vacances escolars i laborals, als països de clima temperat sol ser una de les èpoques més esperades i agraïdes. No obstant això, sovint la pujada de temperatures, l’exposició al sol, les platges, les piscines, el major consum de begudes fredes, la menor vigilància de la dieta, la refrigeració,… són factors que poden comportar certes malalties típiques de l’estiu que preocupen i afecten a moltes persones.
Malalties típiques de l’estiu provocades pel sol i les altes temperatures
Un dels motius que més problemes de salut provoca a l’estiu és la major irradiació solar. El sol és un bon aliat per cuidar-nos, però a l’excés es pot convertir en un enemic.
El primer aspecte que hem de tenir en compte és la deshidratació, que pot provocar problemes o empitjorar malalties ja existents en la persona, sobretot en nens i persona majors. La deshidratació és la causa principal dels anomenats “cops de calor”, una de les malalties típiques de l’estiu. A l’estiu és necessari beure aigua sovint, tenir en compte que la sudoració ens obliga a rehidratar més i acostumar-nos a fer-ho de forma continuada durant el dia encara que no tinguem sigueu. Si se superen els 30 graus de temperatura el consell dels experts és beure com a molt cada 15 minuts.
Un altre problema amb el qual ens enfrontem a l’estiu són les cremades solars. La major irradiació solar i el fet que ens exposem més al sol a l’estiu impliquen major risc de cremades, que poden aparèixer com a simples enrogiments de la pell que podem tractar amb cremes hidratantes, però que també poden arribar a ser cremades de segon i tercer grau, quan apareixen butllofes, dolor intens, pell necrosada, i en aquests casos hem de consultar amb un servei mèdic. Les mesures de prevenció més eficaces són evitar llargues exposicions al sol en les hores centrals del dia i utilitzar cremes amb protecció solar tenint bé en compte el factor de protecció adequat.
Finalment la major exposició als rajos UV afavoreix també l’activació del virus responsable de l’herpes labial. Aquesta malaltia la podem prevenir cuidant les nostres defenses i utilitzant protectors labials. En cas de no poder evitar l’aparició de l’herpes, el millor consell és acudir a un especialista sanitari perquè ens recomani un tractament tòpic per combatre el virus i evitar si progressió.
Malalties típiques de l’estiu provocades per un major contacte amb l’aigua
Hi ha un conjunt de malalties típiques de l’estiu que vénen produïdes o afectades pel major contacte amb l’aigua durant aquesta època de l’any.
El contacte dels peus descalços en sòls humits i freqüentats per gran nombre de persones com a les piscines públiques i les dutxes en platges, pot ser un factor de risc que determini l’aparició de fongs en els peus. Per aquest motiu el millor consell és utilitzar txancletes o calçat de goma en aquests llocs, i en cas d’aparició d’aquests fongs, és aconsellable utilitzar algun producte antimicòtic o antifúngic per tractar la infecció.
L’otitis també pot incrementar-se en aquestes èpoques estivals a causa de la calor i els banys en piscines o el mar. Per prevenir-la el millor consell és mantenir una bona higiene de les oïdes després de banyar-nos i també pot ser recomanable l’ús de taps en cas de nens o adults amb propensió a aquesta malaltia.
Les temperatures fredes en l’aigua del mar, piscina o dutxes, també poden potenciar l’aparició d’infeccions de les vies urinàries com la cistitis. També és un factor de risc el mantenir moltes hores posada la roba de bany humida, per la qual cosa el millor consell és assecar-se ben després del bany i canviar-se per roca seca.
Malalties típiques de l’estiu provocades per canvis en els hàbits alimentaris
L’estiu és també un època en la qual habitualment fem canvis en la nostra dieta o consum habitual d’aliments i begudes. Aquests canvis poden produir, entre altres patologies, l’aparició d’intoxicacions alimentàries que solen augmentar a l’estiu per la incidència la calor en el manteniment adequat dels aliments. És recomanable per això prestar especial atenció a l’estat de conservació dels productes que ingerim, evitar mantenir aliments sense refrigerar durant les hores de calor, així com fixar-se bé en aquests aspectes si anem a menjar fora de casa.
El consum de begudes fredes i gelats també fa augmentar durant els mesos d’estiu l’aparició de malalties respiratòries com la rinofaringitis. Si afegim a aquest factor de risc l’ús inadequat d’aires condicionats, ens podem trobar amb un considerable augment de casos en aquest tipus de malalties, sobretot en persones de risc com els nens, ancians i persones afectades per malalties respiratòries cròniques. El consell en aquests casos per prevenir, és prendre les begudes fresques, però no excessivament gelades, així com utilitzar els aires condicionats amb temperatures que no estiguin per sota dels 21 graus.
En general l’estiu pot ser una bona època de l’any per gaudir dels nostres entreteniments i dels nostres amics i família. No obstant això, com hem vist, aquesta època de l’any comporta certs riscos per a la nostra salut, que seguint uns senzills consells podem evitar o disminuir de manera adequada per estar molt més saludables.
